Massage body đã trở thành một trong những hoạt động được nhiều người yêu thích để giải tỏa căng thẳng và cải thiện sức khỏe của cơ thể. Với nhiều lợi ích tuyệt vời, massage toàn thân không chỉ mang lại sự thư giãn mà còn có tác dụng trị liệu và giúp giảm béo hiệu quả. Vậy, massage body là gì? Cùng tìm hiểu về công dụng, những bước massage và địa chỉ massage body tại Hà Nội trong bài viết này.
Massage body là gì?
Massage body hay còn gọi là massage toàn thân là một hình thức xoa bóp, bấm huyệt và rải dầu trên toàn bộ cơ thể để kích thích các mô và cơ trong cơ thể. Hoạt động này được thực hiện bởi các chuyên gia massage hoặc bạn bè, gia đình có kỹ năng massage. Massage body được xem là một liệu pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe tuyệt vời, mang lại sự thoải mái và cải thiện tâm trạng.
Công dụng của massage body
Massage body thư giãn
Các động tác massage toàn thân nhẹ nhàng và êm ái có thể giúp cơ thể thư giãn và lấy lại sự cân bằng sau những ngày làm việc căng thẳng. Những áp lực và độn sóng được đưa vào cơ thể từ các động tác massage có thể giúp giải phóng stress và tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể thư giãn và tái tạo năng lượng mới.
Ngoài ra, massage body còn giúp giảm đau nhức và đau lưng do việc ngồi nhiều hoặc làm việc cả ngày trên máy tính. Các động tác massage cổ, vai và lưng giúp loại bỏ các cơn đau và giúp giảm căng thẳng cơ bắp, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái hơn.
Massage body trị liệu
Không chỉ làm đẹp và thư giãn, massage body còn có tác dụng trị liệu cho cơ thể. Bằng cách kích thích các điểm huyệt và các đường nối thần kinh trong cơ thể, massage toàn thân có thể giúp điều trị các triệu chứng của các bệnh như đau lưng, đau cổ, nhức mỏi cơ, tiêu hóa kém, mất ngủ và lo âu.
Đặc biệt, massage body được coi là một liệu pháp hiệu quả trong việc giúp giảm triệu chứng của bệnh Parkinson và đau khớp. Việc áp dụng động tác massage nhẹ nhàng và chính xác lên các vùng bị đau có thể giúp giảm đau và cải thiện hiệu quả điều trị.
Massage body giảm béo
Nếu bạn đang muốn giảm cân và tìm kiếm một phương pháp giảm béo an toàn và hiệu quả, massage body có thể là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Những động tác massage nhất định sẽ được áp dụng lên các vùng cơ thể có mỡ tích tụ như bụng, đùi và mông. Việc massage các vùng này giúp kích thích quá trình trao đổi chất và giúp đẩy mỡ tích tụ ra ngoài cơ thể. Điều này giúp làm tan mỡ nhanh chóng và giảm cân hiệu quả.
Massage body bao gồm những gì?
Để thực hiện một buổi massage toàn thân, bạn cần chuẩn bị các dụng cụ và sản phẩm sau:
Dụng cụ:
- Đệm massage: Được dùng để nằm và nâng cao sự thoải mái khi đang massage.
- Dầu massage: Có tác dụng làm cho da mềm mại và bảo vệ da khi đang massage.
- Khăn bông và khăn tắm: Dùng để lau khô dầu massage và làm sạch sau khi massage.
- Khuỷu tay, khuỷu tay xoay: Là các dụng cụ giúp kích thích tuần hoàn máu và giúp massage hiệu quả hơn.
Sản phẩm:
- Dầu massage: Bạn có thể sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu hoặc các sản phẩm dầu chuyên dụng để massage như dầu mãnh hổ, dầu lĩnh dược cổ viên, tùy thuộc vào mục đích có thể lựa chọn các loại dầu khác nhau.
- Kem hay lotion: Các sản phẩm này có tác dụng làm săn chắc và làm mịn da, giúp các động tác massage di chuyển trơn tru hơn.
- Sữa tắm: Dùng để làm sạch da và đảm bảo vệ sinh trước khi massage.
Những lợi ích của massage toàn thân
Giúp giảm căng thẳng và lo âu
Một buổi massage body có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu hiệu quả. Những động tác massage nhẹ nhàng kết hợp với mùi hương thảo mộc tinh dầu giúp cơ thể thư giãn và giải tỏa stress, giúp bạn cảm thấy thoải mái và yên bình hơn.
Kích thích tuần hoàn máu
Massage body cũng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu. Việc áp dụng các động tác massage lên cơ thể giúp máu tuần hoàn nhanh hơn và cung cấp oxy và dinh dưỡng cho các mô và cơ trong cơ thể. Điều này giúp cơ thể khỏe mạnh và giúp duy trì sức khỏe tốt.
Hỗ trợ việc giảm cân
Như đã đề cập ở trên, massage body có thể giúp giảm mỡ hiệu quả. Việc kích thích các vùng bị béo tích tụ bằng các động tác massage giúp đẩy mỡ tích tụ ra ngoài cơ thể. Điều này giúp giảm cân và làm săn chắc cơ thể hiệu quả hơn.
Làm đẹp da
Massage body cũng có tác dụng làm đẹp da. Việc massage nhẹ nhàng và kết hợp với dầu massage giúp làm mềm mại và nuôi dưỡng da. Ngoài ra, việc kích thích tuần hoàn máu cũng giúp da trở nên rạng rỡ hơn.
Giảm đau và cải thiện hiệu quả điều trị
Massage body có thể giúp giảm đau và cải thiện hiệu quả điều trị cho những bệnh như đau lưng, đau cổ và đau khớp. Việc kích thích các điểm huyệt và các đường nối thần kinh trong cơ thể giúp giảm các cơn đau và cải thiện hiệu quả điều trị.
Cách massage toàn thân hiệu quả
Bước 1: Chuẩn bị
Trước khi bắt đầu massage, hãy chuẩn bị sẵn các dụng cụ và sản phẩm cần thiết như đã đề cập ở trên. Thay đổi không gian của bạn để tạo cảm giác thoải mái và yên tĩnh. Bật nhạc nền êm dịu và tắt điện thoại để không bị gián đoạn.
Bước 2: Sử dụng dầu massage
Sử dụng một lượng dầu massage vừa đủ để thoa lên cơ thể. Tránh dùng quá nhiều dầu để tránh làm trơn trượt và tràn dầu ra sàn nhà. Bắt đầu từ các vùng cơ bắp lớn như vai, lưng và đùi.
Bước 3: Áp dụng động tác massage
Áp dụng các động tác massage nhẹ nhàng và êm ái lên cơ thể. Bắt đầu từ các vùng lớn và di chuyển dần xuống những vùng nhỏ hơn. Massage theo hình xoắn ốc và kết hợp với độn sóng nhẹ để giúp thư giãn cơ bắp.
Bước 4: Massage vùng lưng và vai
Vùng lưng và vai là những vùng cơ bắp chịu áp lực nhiều nhất trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, hãy dành nhiều thời gian hơn để massage những vùng này. Dùng lòng bàn tay và khuỷu tay xoay để massage nhẹ nhàng từ vai xuống lưng. Sau đó, dùng hai tay và khuỷu tay để massage lên và xuống theo một đường thẳng.
Bước 5: Massage cổ và vai
Dùng đầu ngón tay để massage từ các khớp vai đến cổ. Sau đó, dùng các đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng lên và xuống theo dải cơ trên vai và cổ.
Bước 6: Massage chiều dài cơ thể
Sau khi massage từ các vùng cơ bắp lớn đến những vùng nhỏ hơn, hãy massage chiều dài cơ thể bằng cách dùng lòng bàn tay và khuỷu tay xoay để massage từ đầu tới chân.
Bước 7: Massage chân
Đừng quên massage các vùng chân trong quá trình massage body. Sử dụng lòng bàn tay và khuỷu tay xoay để massage từ đầu gối xuống mắt cá chân. Sau đó, dùng đầu ngón tay để massage từ mắt cá chân lên đầu ngón chân.
Bước 8: Kết thúc
Cuối cùng, dùng khăn bông hoặc khăn tắm để lau khô dầu massage và rửa sạch da bằng sữa tắm. Sau đó, hãy nằm nghỉ và thư giãn trong vài phút để cơ thể tận hưởng sự thư giãn và thoải mái.
Địa chỉ massage body tại Hà Nội
Nếu bạn đang sống tại Hà Nội và muốn tìm một địa chỉ massage body uy tín và chất lượng hãy tới SEBA Spa.
Thủy Liệu Pháp SEBA SPA
🚩 Địa chỉ spa: 58A Võ Văn Dũng, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa, Hà Nội
☎ Hotline: 0922 226 898
📲 Booking dịch vụ: https://book.seba.com.vn/
📲 Website: https://thuylieuphap.com/
⏰Thời gian làm việc: Thứ 2 – Chủ nhật: 8h- 22h00
Kết luận
Với dịch vụ massage body tại SEBA Spa, bạn có thể tận hưởng những phút giây thư giãn và giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra, hoạt động này còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làn da của bạn. Hãy cùng dành thời gian cho bản thân và tận hưởng những giây phút thư giãn tuyệt vời với massage body.
